교통사고 후 출근했는데 왼쪽 어깨가 계속 당기는 이유는? 강남왼쪽어깨통증

 

 

 

가상인물 포함

https://naver.me/5gFMxsyd

 

터한의원 강남 서울 강남구 강남대로 378

 

 

 

 

가벼운 접촉사고 뒤 출근까지는 문제없었는데 오후가 되자 왼쪽 어깨가 점점 당기는 날이 있습니다.

아침에는 참을 만했지만모니터를 오래 보고, 가방을 들고 이동하고, 휴대전화를 보던 시간이 쌓이면서

불편함이 더 분명해질 수 있습니다.
교통사고가 있었다는 사실과 하루 종일 같은 자세로 일한 시간이 겹치면 어느 쪽이 통증을 더 키우는지 헷갈릴 수 있습니다.

강남왼쪽어깨통증을 살펴볼 때는 사고 직후 느낌뿐 아니라

업무 중 언제부터 무거워지는지도 같이 보는 편이 좋습니다.


1. 통증은 사고 순간보다하루 동안의 사용에서 선명해질 수 있습니다

출근길 지하철에서 손잡이를 잡고, 사무실에서는 키보드와 마우스를 쓰고,

점심에는 가방을 들고 이동합니다.

한 동작은 짧아 보여도 어깨가 긴장된 상태에서 반복되면

오후쯤 피로감이 한쪽에 더 모일 수 있습니다.

특히 사고 뒤에는아픈 쪽 팔을 덜 쓰려 하면서 반대쪽으로 몸을 기울이거나,

왼쪽 어깨를 살짝 올린 채 고정하는 자세가 생길 수 있습니다.

이런 보호 자세가 오래 이어지면 목 옆과 날개뼈 주변까지 같이 뻣뻣해질 수 있습니다.
교통사고 후에는 “참을 수 있으니 괜찮다”보다 일과가 끝날수록 통증이 커지는지,

팔을 쓰고 난 뒤 회복되는 데 얼마나 걸리는지를 살펴봅니다.

아침과 저녁의 차이가 크다면 업무 자세가 영향을 더하는지도 점검해볼 수 있습니다.



2. 마우스와 반대쪽 어깨가 아픈 경우도 있습니다

오른손으로 마우스를 쓰는데 왼쪽 어깨가 더 아프다면 처음에는 이상하게 느껴질 수 있습니다.

하지만 왼팔을 책상에 기대거나 몸통을 왼쪽으로 기울인 채 오래 앉는 습관이 있다면

사용량과 통증 위치가 꼭 같은 쪽일 필요는 없습니다.
모니터가 한쪽으로 치우쳐 있어 고개를 계속 비스듬히 두거나,

노트북 화면을 내려다보며 등이 둥글게 말리는 자세도 어깨 위쪽 긴장을 키울 수 있습니다.

고개를 바로 세웠을 때와 화면 쪽으로 내밀었을 때

왼쪽 어깨 느낌이 달라지는지 비교해볼 수 있습니다.
강남왼쪽어깨통증이 팔을 움직일 때만 생기는지, 목을 돌릴 때도 함께 당기는지에 따라

살펴볼 범위가 달라질 수 있습니다.

팔 저림이나 손가락 감각 변화가

같이 나타난다면 어깨뿐 아니라 목과 신경의 연관성도 확인할 필요가 있습니다.

3. 가방·스마트폰·잠자는 방향도 하루의 부담에 더해질 수 있습니다

노트북이 든 가방을 늘 왼쪽 어깨에 걸고 다니거나, 통화하면서 휴대전화를

어깨와 귀 사이에 끼우는 습관은 통증이 있을 때 더 크게 느껴질 수 있습니다.

사고 전에는 괜찮던 습관도 민감해진 시기에는 부담이 될 수 있습니다.

잘 때도 왼쪽으로만 누우면 아침에 어깨 앞쪽이 눌린 듯 뻐근할 수 있습니다.

반대로 아픈 쪽을 피하려 몸을 지나치게 비틀어 자면 목과 등까지 불편해질 수 있어

편한 방향을 찾되 몸통이 과하게 꼬이지 않도록 조절하는 편이 좋습니다.
교통사고 뒤 통증을 줄이려고 하루 종일 팔을 거의 쓰지 않는 것도 항상 답은 아닙니다.

통증이 심해지지 않는 범위에서 가볍게 움직이고 자세를 바꾸며

어떤 동작이 부담스러운지 확인하는 편이 현실적입니다.

 

 

 

4. 아픈 쪽만 계속 늘리기보다 움직임 전체를 확인합니다

왼쪽 어깨가 단단하다고 느껴지면

그쪽만 오래 스트레칭하거나 강하게 누르고 싶어집니다.

하지만 목과 등 상부가 굽은 채 어깨만 끝까지 당기면 오히려 한 지점에 힘이 몰릴 수 있습니다.

팔을 거의 들 수 없거나 통증이 빠르게 심해지고, 붓기나 뚜렷한 힘 빠짐이 있으면

자가 스트레칭을 반복하기보다 의료기관에서 먼저 확인하는 것이 좋습니다.

그 외에도 불편함이 며칠째 이어지면 현재 움직임을 진료를 통해 구분해볼 수 있습니다.
한의원에서는 어깨와 목의 움직임 범위, 통증 방향을 살핀 뒤 상태에 따라

침, 약침, 추나요법 등 한의학적 치료를 고려할 수 있습니다.

사고 이후의 변화와업무 중 심해지는 시간대를 함께 전달하면 현재 상태를 

더 구체적으로 파악하는 데 도움이 됩니다.
교통사고 이후에는 퇴근 후 소파에 기대어 쉬는 자세에서도왼쪽 어깨가 앞으로 말려 있지 않은지 한 번 확인해볼 수 있습니다.

쉬는 시간에도 같은 방향으로만 기대면 업무 중 쌓인 긴장이 그대로

이어질 수 있어 자세를 자주 바꾸는 편이 좋습니다.
왼쪽 어깨 통증이 계속 반복되거나 컴퓨터 작업과 가방을 드는 동작까지 불편함이 이어진다면

한의원에 내원하여 현재 상태를 확인하고 적절한 진료를 받아보시길 권장합니다.

 

 

 

 

 

서울 강남대로 터한의원 강남