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[위소매절제술] 위소매절제술 수술후 식단일기 병가휴직 복직 한달외래후기 23일 수술한 소화기외과 한달후 외래를 보러갔다왔다.아침일찍 피검사하고, 소변검사하고, 인바디하고, 이번엔 영양교육까지 받았지..영양교육받고 생각이 많아졌다.교수님은 수술잘됬고, 수치좋아지고있고, 3달뒤에 만납시다! 이렇게 끝났는데.. 그후 영양교육 30분하면서, 아..출근하고 일주일동안 100g도 안빠진 이유가 있구나~ 깨닫게됨.앞에 올린 아침점심저녁간식사진은내 강박에 의한 사진들임을 ㅋㅋ 중요한거를 놓치고 있었고, 단백질만 보고 음식을 먹었는데, 탄수화물 지방도봐야한다는.. 한끼에 20g의 탄수화물이 들어가있음 한끼식사로 봐도 무방하다.아침에주스 아웃!그릭요거트 줄이기!고구마 밥한끼, 간식아님매일먹던 그릭요거트 그래놀라 블루베리는 안먹기로 했다.그릭요거트에 지방도 많고, 포만감도 생각보다 크지않아서... 더보기
[위소매절제술] 위소매절제술 수술후 한달 식단일기 병가휴직 복직 일상생활 수술한지, 한달이 지나서 나는 일상생활로 돌아갔다. 내 위는 20%밖에 남지않았지만, 아직 프로젝트를 시작하지 않아서, 체력이 어떻게되는지도 모르겠지만, 회사 출근하고, 4일째 되는 오늘까지 괜찮은 컨디션유지중.. 2024년 4월 7일~ 4월 16일 (10일 식단) 2024년 4월07일 아침 보리차 500ml간식 : 포도주스점심 : 돼지고기 몇점 이날은, 아이들이랑 글램핑갔는데.. 애들은 고기도 안먹어요, 먹는사람은 실랑하난데. 준비된 고기는 많고.. 결국 집에 싸가지고 왔다는 ㅋㅋㅋ 간식 : 서리태콩물두유사과주스+순두부프로틴바 20g오렌지주스저녁 : 그릭요거트+ 그래놀라+냉동과일 2024년 4월08일 아침 보리차 500ml아침 : 그릭요거트 + 그래놀라간식 : 빽다방 자몽허니블랙티 쟈뎅점심 : 호박죽 .. 더보기
[위소매절제술] 위소매절제술 수술후 한달 식단일기 오래된거 같은데 오래그렇게 오래되지 않았네 딱 수술하고 한달만에 병가휴가가 끝나고 복직하고 2일이지났는데, 컨디션은 나쁘지 않고, 오히려 기분은 조금 업된상태 유지중.. 2024년 3월 28일~ 4월 6일 (10일 식단) 2024년 3월28일 아침 보리차 500ml아침,점심 : 매생이굴죽 200g간식:삶은달걀 2개 + 오렌지쥬스100%간식 : 단파 + 저지방200ml 단백질32g저녁 : 히비스커스차 + 한끼연두주 단백질6g + 달걀간식: 서리태콩 두유 단백질 11g 2024년 3월29일 아침 보리차 500ml아침 : 단호박죽 150g점심 : 단호박죽간식 : 아침에주스 + 달걀1개 2024년 3월30일 아침 보리차 500ml아침 : 단호박죽 2024년 3월31일 아침 보리차 500ml아침 : 단팥죽간식 :.. 더보기
[위소매절제술] 위소매절제술 수술후 첫 외래 수술13일째 누군가 내 글을 읽을까? 도움이될까? 나는 다른 사람 글을 읽고 결심했으니.. 다른 누군가의 선택에 도움이 되길.. 벌써 수술후 13일째 오늘은 첫 외래하는 날, 8시에가서 채혈하고, 8시20분에 인바디하고, 집에갔다가.. 소화기외과 10시45분 진료를 보러 강동경희대에 갔다. 공복에 인바디했을때보다 집에와서 죽먹고 물먹고 다시와서 인바디하니 500그람 내려갔다는 ㅋㅋㅋ 이상한 몸 ㅋㅋ내 위를 내눈으로 보게 되다니.. ㅋㅋ 수술하는 사진(?)인지 영상인지를 보여주는데.. 저 노란건.. 내.장.지.방 등치에 비해서 위도 작았데 ㅋㅋㅋㅋ 내가 평소에 입이 짧았다니깐. 근데 어떻게 이렇게 됬을까.. 내분부내과 외래도 봤는데.. 간수치도 내려가고, 혈압고 내려가고,빈혈수도 정상.. 2주가 안됬는데.. 내몸은 변.. 더보기
[위소매절제술] 위소매절제술 퇴원후 식단 [위소매절제술] 위소매절제술 퇴원후 식단 목요일에 수술했는데 일욜에 퇴원해서 내밥을 내손으로 챙겨야 한다는 사실, 인간의 회복력이.. 이렇게 빠르단말인지, 아님 내가 자만하고 있는건지.. 딱 3일뒤에 또다른 고통이 있었다는 이야기 먼저 해보면서, 이제 내가해야할일은 식단을 잘 지키는 일이다. 퇴원후 ~ 1주차 식단 아침: 맑은 쌀미음 + 단백질파우더 10g 간식:유제품1팩 + 단백질파우더 10g 점심: 맑은 쌀미음 + 단백질파우더 10g 간식:과일갈아서 + 단백질파우더 10g 저녁: 맑은 쌀미음 + 단백질파우더 10g 간식:유제품1팩 + 단백질파우더 10g ; 단백질파우더 대신 연두부, 계란찜 섭취가능 ;추가적으로 맑은 궁물, 동치미궁물 섭취가능 ;쌀미음에 소금,간장 간을해 섭취가능 간식까지 총6번을 먹.. 더보기
[위소매절제술] 위소매절제술 강동경희대 소화기외과 최성일교수님 수술 퇴원까지 [위소매절제술] 위소매절제술 강동경희대 소화기외과 최성일교수님 수술 하고 퇴원까지 수술전 검색해서 귀걸이 피어싱 실리콘으로 갈아끼면 상관없단 이야기에 투명피어싱으로 양쪽귀 8개 꼈는데.. 수술모자쓰면서 딱걸림. 안되니깐 무조건 빼세요! (수술, 실리콘피어싱도 안된데요~ 경험, 확실) 수술실갈때 당연히 보호자 없이 침대에누어 엘베타고 복도지나서 10번수술실로 들어갔다. 확신은 없다. 맞는건지는.. 단.. 수술실에 어마어마하게 큰 장비들과, 바쁘게 움직이는 선생님들보니 그 장비는 믿고 잠들수있겠다 생각했다 ㅋ 눈감고있어서 언제 잠들었는지는 모르겠고, 병실다왔어요! 일어나세요! 막 깨우는 간호사님들때문에 깸. 그래 내 몸무게는 옮기지는 못할꺼니깐 얌전히 침대로 옮겨가는데.. 오마이갓, 내배.. 시계를보니 2시.. 더보기
[위소매절제술] 위소매절제술 수술후기 기록용 24.03.12 입원 24.03.14 수술 24.03.17 퇴원 [ 본론 까지 가려면 서론이 쫌..길다. 긴글주의 ] 20년도부터 공황장애로 신경과에서 약복용중, 식단을해도, 뭐 일있어 못먹어도 늘어가는 무게에 선생님이 이상함을 느낌.. 나야.. 몸무게가 항상 늘어만 왔으니… ㅋㅋ 대학병원 내분비내과 진료 권유로 강동경희대 내분비내과 2달에 한번씩 진료, 피검사, 인바디 해오면서 2년이 지났네.. 여기서 40평생살면서 안해본게 없는..나는 그 흔한 다이어트약을 처방받았고 역시나 잘 먹질못하는데 몸무게가 늘어만간다. 그래서 이번엔 ”강남주사“라고 불리던 삭센다.. 이것도 반년정도 맞았는데 몸무게는 그대로.. 한펜에 돈이 얼만데.. 이때 부터였나.. 내분비내과 교수님이 수술을 권유했다. 수”자만 나오면 아니.. 더보기
[커스텀커피] 커스텀커피 상일역점, 점심시간 산책, 왕복3키로 [커스텀커피] 커스텀커피 상일역점, 점심시간 산책, 왕복3키로 화요일, 금요일은 점심시간에 필라테스를 가고, 운동을 가지 않는 요일에는 1.5키로 떨어진 상일역에 커피사러 산책겸 걷기시작 했다. 걷기좋은 산책로가 잘 가꿔져 있는데 왜 그렇게 책상 앞에만 앉아있었는지.. 인생라떼인 [커스텀커피] 비가와서 떨어진 색이쁜 낙엽을 그냥 지나칠수가 없는 나는 그런 나이가 되었구나.. 왕복 3키로를 걷다오면 5천걸음이 조금 넘는듯.. 최근 2달사이에 4키로가 쪘는데.. 다들 이해를 못한다. 나도 이해 못하고 올라가는 몸무게.. 에라이.. 그래도 예전보다 슬림해져 보인다는 말을 듣는데 왜그런지 도데체 이해가 가지 않는군.. 나는 무엇보다 무게가 중요한데.. 겨울에도 부지런히 걸어보자 2021.11.13 더보기
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